5 Tipps für mehr innere Stärke

 

Die meisten Menschen wissen, wie sie ihre körperliche Ausdauer oder Muskelkraft trainieren. Wie aber sieht es in Bezug auf die innere Stärke aus? Ein gesundes Selbstbewusstsein sorgt für mehr Ausdauer bei geistigen Herausforderungen. Es gibt uns den Mut, unsere Träume zu verfolgen und lässt uns von Tiefs nicht vom Ziel abbringen.

 

Wir alle haben im Laufe unseres Lebens verschiedenste Selbstzweifel entwickelt, die bei manchen Menschen stärker ausgeprägt sind als bei anderen. Diese Selbstzweifel verwandeln sich mit der Zeit in Glaubenssätze, welche sich wiederum stark im Unterbewusstsein verankern.

Dabei ist es erstaunlich, dass wir als Erwachsene so viele Selbstzweifel haben. Schließlich waren wir alle einmal frei von jeglichen Zweifeln und gesegnet mit einem unerschütterlichen Selbstwertgefühl. Vielleicht erinnerst du dich nicht mehr an diese Zeit, aber als Baby sind wir alle mit dem festen Glauben auf die Welt gekommen, dass uns alle Liebe und Aufmerksamkeit dieser Welt zusteht. Und wir haben sie auch bekommen.

 

Glücklicherweise haben wir als Erwachsene die Möglichkeit, unser Unterbewusstsein zu trainieren und umzuprogrammieren.

 

 

5 Tipps für mehr innere Stärke

 

 

1. Schreibe positive Affirmationen auf

 

Negative Glaubenssätze über dich selbst sind einer der Hauptgründe für ein geringes Selbstbewusstsein. So ein Glaubenssatz kann deshalb sehr tükisch sein, weil wir ihn als Wahrheit wahrnehmen. Dabei spiegelt es lediglich das wider, was du über dich selbst glaubst.

Hier gibt es eine recht simple Methode, diese Glaubenssätze umzuwandeln. Notiere dir einfach täglich, was du gerne stattdessen über dich glauben möchtest. ("Ich bin selbstbewusst", "Ich habe ein gutes Leben verdient", "Ich bin erfolgreich")

Wichtig: Es reicht nicht, diese Übung nur einmalig durchzuführen. Schließlich haben sich deine negativen Glaubenssätze über Jahre und Jahrzehnte in deinem Unterbewusstsein festgesetzt.

 

 

2. Aufrechte Körperhaltung

 

In Situationen, in denen wir uns unsicher oder unangenehm fühlen, neigen wir dazu, eine gesenkte Körperhaltung einzunehmen. Was denkst du, welche Signale sendest du damit deinem Unterbewusstsein? Eine aufrechte Haltung und eine tiefe Atmung hingegen signalisiert nicht nur unserem Geist, dass wir uns selbstsicher fühlen, sondern auch unserem Gegenüber. Du kannst dies zuhause bei Atemübungen trainieren, indem du bewusst mehrmals am Tag ruhig und tief durchatmest.

 

 

3. Fordere dich selbst heraus

 

Je öfter du deine Komfortzone verlässt, desto mehr innere Stärke wirst du entwickeln. Je öfter du dich vor bestimmten Dingen drückst, desto größer wird die Unsicherheit in dir, es jemals zu tun. Oft stellt sich im Nachhinein heraus, dass das, wovor wir uns so lange gedrückt haben, nicht annähernd so dramatisch oder schlimm war, wie wir es uns vorgestellt hatten. Außerdem wirst du dich großartig fühlen, wenn du dir Herausforderungen setzt und sie direkt angehst.

 

 

4. Investiere in dein persönliches Wachstum

 

Anstatt dich täglich von negativen Berichterstattungen im TV oder Social Media beeinflussen zu lassen, könntest du deine Zeit auch sinnvoller verwenden. Zum Beispiel für dein persönliches Wachstum. Beschäftige dich mit Themen und Bereichen, die dich selbst weiterbringen. Gib dir Zeit, mehr über dich selbst zu erfahren, deine Stärken zu entdecken und lerne, wie du das richtige Mindset entwickelst. Da du gerade diesen Beitrag liest, setzt du diesen Punkt ja schon brav um. :-)

Neben meinem Blog habe ich auch eine Liste von spannenden Büchern zu verschiedensten Themen rund um Persönlichkeitsentwicklung für dich zusammen gestellt sowie ein eigenes Ebook geschrieben, welches ich dir hier kostenlos zur Verfügung stelle.

 

5. Deine körperliche Stärke beeinflusst deine innere Stärke

 

In einem fitten Körper fühlst du dich automatisch wohler und das strahlst du natürlich auch aus. Du fühlst dich nicht nur selbstbewusster, durch regelmäßigen Sport wirst du es auch. Insbesondere dann, wenn du dir beim Sport Ziele setzt, die du dann auch erreichst. Das Tolle daran? Du selbst hast es in der Hand, diese Ziele zu erreichen, da du sie dir selbst setzt! Diese Erfolgserlebnisse werden dich beflügeln und dich nicht nur körperlich, sondern auch innerlich stärken!

 

 

 

Welche Tipps hast du, um innere Stärke zu trainieren? Lass es mich in den Kommentaren wissen!

 

 

Pura Vida,

Dein Luke

 

 


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