1. Halte jeden Tag 3 Dinge fest, für die du dankbar bist
Dankbarkeit ist eine unterschätzte Emotion, die eine große positive Wirkung hat!
2. Setze dir Fokusblocks und lass dich nicht ablenken
zB 50 Minuten fokussiertes Arbeiten ohne Smartphone mit anschließender Pause als Belohnung
3. Visualisiere täglich 5 Minuten lang deine Ziele
Dein Unterbewusstsein macht den Rest! 😉
4. Hör auf dir Gedanken zu machen, was andere über dich denken könnten
Eine der sinnlosesten Ängste überhaupt – sie hält dich davon ab, die Person zu sein, die du sein möchtest!
5. Meditiere 20 Minuten täglich
Lerne, der schnelllebigen Welt zu entkommen und den Alltagsstress hinter dir zu lassen. Es wird dich zufriedener und ausgeglichener machen
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